<お役立ちガイド>貴方の条件はしっかりと担当者に伝えようブログ:160318


最近は、
14時とよるが逆転した生活しかできないという人が
かなり多いみたいですよね。

昔は、そんな生活をしていれば、
よるには世間が稼働していないので
何かと不便だったものです。

ところが最近は、
24時間いつでも、
基本的には、何をするにも困ることはありません。

なので、
14時とよるが逆転した生活でも、
特に不便な思いはしないかもしれません。

ただ、人間の体質は、
8時起きて太陽を浴び、暗くなったら眠るという事が
必要なメカニズムになっています。

このリズムが崩れると、
疲れやすくなったり、落ち込みやすくなったりと、
体質が正常に機能しなくなります。

そういった生活リズムがとれない方は、
よる眠れないのが原因な事が多いようです。

よる、布団に入っても眠くならないのは、
神経が高揚しているからかもしれません。

これを治すには、
連日の食べる事内容を改善するのが良いみたいです。

不眠症の原因といわれているものには、
食生活の欧米化が挙げられています。

日本人は本来、欧米人のように
高脂肪で高カロリーな食べる事に順応する体質にはできていません。

どうしても、欧米風の食生活をしていると、
消化不良などが起こります。
胸やけが不眠の原因になってしまうのです。

それに
寝付けないからと、ビールを飲むのも駄目ですよ!
アルコールは、深い眠りを妨げてしまうからです。

その為、悪循環を起こし、
依存症にもなりかねないので注意してくださいね。

消化がよく、刺激の少ない和食は、日本人に最適な食べる事です。
是非、意識して
夕飯だけでも和食にしてみましょう!




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